Witam! Chciałbym odświeżyć ten temat ... ponieważ od 3 dni mam ten sam problem :) Trzy dni temu rozpocząłem cykl Tibusteronu 90 z ZMA i przez te 3 dni przyjmowania około 30-60 minut przed snem 3 kapsów ZMA ( + jedna Tribusteronu), mam ogromne problemy z zaśnięciem. Dodam, że trybu prowadzenia dnia codziennego nie zmieniłem w porównaniu z okresem [...]
Witam raz jeszcze! Parę pytań :) 1. Czy zamiast aerobów, któe robiłem w dnt na czczo mogę w te dni włączyć jakiś kompleks sztangowy przez 15 minut? 2. Czy warto przerzucić się z 3 dni na 4 dni w tygodniu? Tak, żeby każdą partię dwa razy w tygodniu atakować. 3. Jeśli trening były 4 razy w tygodniu, to lepiej pn,wt,czw,pt czy pn,wt,pt,sb? 4. Czy [...]
Niestety pierwszy zwycięzca się nie zgłosił, a miał na to kilka dni - nikt też nie był w stanie napisać/powiadomić mnie co się z nim dzieje, więc komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu AMINOSTARA nowego użytkownika, a jest nim: elwisio ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym [...]
[...] sobie robić 3 minutową przerwę między obwodami ? - teoretycznie tak, moim zdaniem starczy 1-2 minety, wtedy trening bedzie bardziej intensywny Czy mogę trenować to ACT 4 dni w tygodniu - mozesz, ale jak juz mowilem wiecej nie znaczy lepiej!, trzymaj sie standardowych zalozen, 3 dni tygodniowoz przerwami pomiedzy dniami treningowymi (np. [...]
Bije 100mg prolongatum aptecznego co 7 dni do tego hcg co 3 dni. Nie widzę wahań np. W 6 dniu dobre libido i samopoczucie :-) Cieszę się z twoich "odczuć" :) Gratuluję psychiki. Ja jednak nie o odczuciach, tylko faktach naukowych. Po 7 dniach masz połowę już tylko stężenia. [...]
1 ml co 5-6 dni min 12 tygodni cykl 10 dni po ostatnim testo hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg 50 mg można dołożyć nolve 4 tyg 20 mg do clomidu
Pierwsze 2 tygodnie za mną. Klata wyraźnie na plus, widać trening z priorytetem sprawdza się. Uda też trochę ruszyły, pas cały czas kontroluję. Siła do przodu, czuję że cypek się rozkręca. Jem różnie, ale staram się czysto, choć czasem jakiś cheat wpadnie. Trzymam się głównie podziału na 2 dni high carb, 3 dni moderate i 2 low carb. Wczoraj był [...]
Mimo, że przestałem robić wpisy to cisnę dalej z masą. Nadal 2 dni HC, 3 dni MC i 2 dni LC. Idzie powoli, ale systematycznie. Tak jak zakładałem. Waga dzisiaj z rana 82 kg. Klata, plecy i nogi poszły do przodu dosyć widocznie. Pas nadal poniżej 80 z rana :-) Niedługo mam zamiar dołożyć anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie kolegów. Mam kolejnych kilka pytań ;) Po pierwsze to jest to ,że kończy mi się 6tygodniowy cykl FBW i zastanawiam się co dalej. Myślę ,że można już zacząć coś normalnego. Ostatnio jak pisałem ,tj. 3 luty ,ważyłem 104,4kg. Dzisiaj mamy 29 luty i w ubiegłą sobotę ważyłem się i waga pokazała 102,1kg. To mnie bardziej zmotywowało do [...]
Hcg w 7 tyg 5000 rozbite na 2 iniekcje po 2500 co 3 dni Na koniec 10 dni po ost enan/cyp 15.000 hcg jw 3 dni po ost hcg Clom 20-24 dni po 50 mg Rowno z clom nilva startuje 20 mg przez 30 dni Provi mozesz dolozyc Przed w trakcie i pod koniec badania e2 i prl i trzymanie w ryzach zwlaszcza prl
[...] testa na przykład daj 300-500ui HCG tylko wtedy nie tego magnylu bo piszą ze tam nie wiadomo czy jest HCG w ogóle. A na odblok wtedy dajesz większe ilości HCG 1666 co 2 dni lub 2500 co 3 dni (protokół Łodzianina :D) i tak wbijasz całe 15tyś. HCG na odblok zaczynasz bić kilka dni po ostatnim strzale testa w przypadku susty to jest chyba [...]
Po trenie bedzie ciezko samym masterem cos uzyskac. Bez sensu po propie wchodzic na enana jak juz to mozna odwrotnie Powyzej Lodzianin rozpisal Ci 3 srodki. HCG daj w 6 tygodniu 5000 jm podzielone na 2-3 dawki co 2-3 dni.Pozniej przed odblokiem 10 000 jm podzielone na 4-6 dawek co 2-3 dni.Pozniej 3 dni po HCG clom + nolva
Niektorzy robia w jeden dzien siłowy, w nastepny aerobowy, niektorzy robia silowi i aerobowy tego samego dnia - jeden rano a drugi wieczorem, sa tez tacy co robią silowy i przechodza od razu na bieznie...widzisz - to jest Twoj wybór, nie ma zasady jako takiej. Jedyna zasada to taka, ze po treningu siłowym na jakas partie miesni - np plecki, musisz [...]
Ten trening robisz co 2 dzień, czyli możesz zrobić np. 3 dni siłowego w tygodniu. Zwracaj też uwagę na odpoczynek, nie ma sensu codzienne ćwiczenie, regeneracja jest równie ważna trzymam kciuki
[...] widze, ze bd co spalic z brzucha, wiec ostre treningi bd wskazane...troche sobie porozplanowywalem, miedzy innymi plan treningowy, oto i on: 4tyg trening wytrzymalosciowy 3 dni treningowe klatka+barki 1.wyciskanie hantli na lawce plaskiej 3x12-15 2.wyciskanie sztangi skos +30stopni 4x12-15 3.przenosy hantla 3x12-15 4.rozpietki na lawce plaskiej [...]
hej tez cwicze tym treningiem, od.. uwaga.. 3 dni ;p w zaczalem od pierwszego poziomu bo slabiak jestem. poza tym nie mam sprzetu do wykonania cwiczenia 'B', prawdopodobnie cos sobie złoże. powodzenia! bede sledził. EDIT mam małe pytanie, jak robic te skłony dziwne pod 'G'.. cos źle je robie bo sie nie mecze w ogole, nie wiem czemu. tak samo z A3. [...]
[...] w organiźmie wymaga największego nakładu energii przez co jedząc dużo, przyswajamy niewiele kalorii. Faza na której ma człowiek chudnąć składa się z naprzemiennych dni w których np. 3 dni jemy same białka (mięso, chudy nabiał, jaja), następnie 3 dni białka + warzywa i tak w kółko do osiągnięcia docelowej wagi. Gdy już tą faze [...]
wyplukac gliko, przez pare dni duzy minus kcal,zmiescic sie w 12g ww i fatu max50 zero sodu, dbi po ladowanie po 2h aero i w 3 dni masz lepsza forme niz miales:D
Ostatnio była masakra, młody zasypia ok 22 a już o 24 się budził pierwszy raz, ogólnie to zmęczenie i niewyspanie się na naszym związku odbija ja chodzę pół dnia nieprzytomna i marudzę/zrzędzę lub wyzywam a on się dyskretnie ulatnia żeby tego nie słuchać na co ja jeszcze bardziej sie wkurzam młodemu powiedziałam że mu jakieś środki nasenne kupię, [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
